3 Receitas Fitness fáceis de preparar
3 Receitas Fitness que Ficam Prontas em 10 Minutos!
Sem tempo, mas quer manter a alimentação saudável? Não se preocupe! Essas três receitas fitness são rápidas, deliciosas e vão te ajudar a manter o foco na dieta. Preparar refeições saudáveis nunca foi tão fácil!
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1. Omelete de Espinafre e Queijo Cottage
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 xícara de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de queijo cottage
- Sal e pimenta a gosto
- 1 fio de azeite
Modo de preparo:
- Bata os ovos em uma tigela com sal e pimenta.
- Aqueça uma frigideira com azeite e refogue o espinafre até murchar.
- Adicione os ovos batidos à frigideira e, quando começarem a firmar, coloque o queijo cottage.
- Dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais 2 minutos. Pronto!
2. Panqueca de Banana com Aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- Canela a gosto
Modo de preparo:
- Amasse a banana em uma tigela e misture com os ovos, a aveia e a canela.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da mistura.
- Cozinhe por 2 minutos de cada lado, até dourar. Sirva com mel ou frutas!
3. Salada de Grão-de-Bico Proteica
Ingredientes:
- 1 xícara de grão-de-bico cozido
- 1/2 peito de frango desfiado (opcional)
- 1/2 tomate picado
- 1/2 pepino picado
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de meio limão
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Misture o grão-de-bico, frango, tomate e pepino em uma tigela.
- Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.
- Mexa bem e sirva! Uma salada cheia de proteínas e fibras, perfeita para um almoço leve.
Essas receitas rápidas vão transformar sua rotina! Práticas, deliciosas e ideais para manter a alimentação saudável mesmo nos dias corridos.
