Receitas com Apenas 3 Ingredientes

Descubra como é fácil preparar pratos deliciosos e rápidos com apenas 3 ingredientes! Essas receitas são perfeitas para quem tem pouco tempo, mas não quer abrir mão do sabor. Confira:

1. Panqueca de Banana

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 2 ovos
• 1 colher de chá de canela (opcional)

Modo de Preparo:

1. Amasse a banana com um garfo até formar um purê.
2. Misture os ovos e a canela até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da massa. Cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.

2. Sorvete de Manga Cremoso

Ingredientes:

• 2 mangas maduras
• 200 ml de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de Preparo:

1. Corte as mangas em pedaços e congele por pelo menos 4 horas.
2. Bata as mangas congeladas no liquidificador com o iogurte e o mel até obter uma textura cremosa.
3. Sirva imediatamente ou congele por mais 30 minutos para uma consistência mais firme.

3. Pão de Queijo de Frigideira

Ingredientes:

• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de polvilho azedo
• 2 colheres de sopa de queijo ralado (parmesão ou muçarela)

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa lisa.
2. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente aquecida.
3. Cozinhe em fogo baixo, tampando a frigideira, até dourar dos dois lados.

4. Nuggets de Frango Saudável

Ingredientes:

• 300 g de peito de frango moído
• 1 ovo
• 1 xícara de farinha de aveia

Modo de Preparo:

1. Misture o frango moído com o ovo até formar uma massa.
2. Modele em formato de nuggets e passe na farinha de aveia.
3. Asse em forno preaquecido a 200°C por 20 minutos ou até dourar.

5. Pudim de Chia com Leite de Coco

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de sementes de chia
• 200 ml de leite de coco
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave

Modo de Preparo:

1. Misture a chia com o leite de coco e o mel em um recipiente.
2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas, mexendo ocasionalmente para evitar grumos.
3. Sirva com frutas frescas ou granola por cima.

Dicas Finais

• Use ingredientes frescos para garantir o melhor sabor.
• Personalize as receitas com temperos ou acompanhamentos que você gosta.
• Compartilhe suas criações nas redes sociais e inspire outras pessoas!

Essas receitas são práticas, deliciosas e perfeitas para qualquer momento do dia. Experimente e veja como é fácil cozinhar com poucos ingredientes!